Sering Merasa Ngantuk Dan Hilang Fokus Saat Berkendara? Ingat Bahayanya!
Mengantuk merupakan suatu kondisi dimana seseorang ingin merasa tertidur. Kondisi ini biasanya pada saat malam hari bahkan juga terjadi di siang hari, baik sedang beraktifitas ataupun tidak. Microsleep menjadi salah satu akibat dari mengantuk.
Microsleep dapat terjadi dimana saja dan kapan saja, seseorang yang mengalami microsleep akan merasa tiba-tiba tertidur untuk waktu beberapa detik atau bahkan hingga 1-2 menit. Kejadian ini biasa terjadi ketika saat seseorang sedang berkendara atau sedang bekerja. Kejadian microsleep ini terjadi karena disaat seseorang sedang merasa mengantuk tetapi menjaga dirinya untuk tetap terbangun.
Kejadian ini seringkali berdampak merugikan baik dari segi finasila dan bahkan dapat menimbulkan korban, seperti contoh bila seseorang sedang berkendara dan kehilangan fokusnya hingga tidak dapat mendengar suara disekitarnya akan dapat tertabrak ataupun menabrak. Pada umumnya kejadian microsleep ini biasa terjadi ketika seseorang melakukan pekerjaan yang sifatnya monoton dan dilakukannya dalam waktu yang lama, seperti menatap layar handphone atau monitor dan berkendara, dengan ditambahnya kekurangan waktu tidur.
Dalam kondisi normal, otak manusia dapat menangkap dan memproses berbagai macam stimulus dan meresponnya dengan cepat, akan tetapi apabila mengalami kelelahan dan terganggunya konsentrasi maka akan membuat otak lambat dalam merespon stimulus yang kuat. Kekurangan tidur atau kesulitan tidur di malam hari akan dapat menyebabkan ngantuk dan tida fokus di siang harinya, selain ngantuk juga kekurangan tidur dapat menyebabkan efek lainnya seperti hipertensi.
Microsleep ini dapat terjadi kepada orang-orang yang kekurangan tidur, tak hanya kurang tidur tetapi waktu kerja yang mengganggu jam tidur juga menjadi penyebabnya, seperti pekerja malam. Kejadian kecelakaan dikarenakan microsleep dapat dicegah dengan berbagai macam cara, seperti mendengarkan lagu yang keras dan bertempo cepat ketika sedang berkendara, menepi ketika mulai merasa mengantuk dan yang terpenting menjaga waktu tidur agar tercukupi dan mengonsumsi minuman yang memiliki zat kafein seperti kopi terlebih dahulu, pada umumnya kopi akan memebri efek setelah 30 menit dikonsumsi. Apabila sering mengalami hal ini dianjurkan untuk pergi menemui dokter pada bidangnya, seorang dokter dapat menyarankan beberapa solusi seperti konsultasi hingga diberikan beberapa obat-obatan untuk membantunya tidur.
Microsleep juga dapat mengakibatkan ketidakfokusan pada penglihatan, apabila saat berkendara kacamata yang digunakan terdapat debu atau goresan yang dapat mengganggu penglihatan akan membuat semakin tidak fokusnya penglihatan sehingga akan mengakibatkan terganggunya penglihatan saat berkendara. Oleh karena itu, bagi kalian yang sering kekurangan waktu tidurnya dan diharuskan berkendara. Dihimbau untuk menepi dan menghilankan rasa ngantuknya terlebih dahulu lalu lanjut untuk berkendara lagi. Lebih aman pakai juga kacamata dengan lensa Excellenz Blue Cut yang terbukti ampuh lawan gores dan debu di jalanan. Microsleep saat berkendara haruslah dihindari, oleh karenanya janganlah berkendara saat merasa ngantuk, hal ini dapat menjadi penyebab terjadinya microsleep.
(MF/RR)
Sumber :
Alodokter.com
Sains.kompas.com