Hari gini, siapa sih yang nggak kenal istilah self-care? Gen Z dikenal sebagai generasi yang sadar pentingnya merawat diri, mulai dari skincare, journaling, healing trip, sampai olahraga ringan ala aesthetic TikTok.
Tapi, di balik semua perawatan tubuh dan mental, ada satu hal penting yang sering terlupakan: eye-care alias perawatan mata!
👀 Mata Juga Butuh “Me Time”, Lho!
Dalam satu hari, Gen Z bisa menghabiskan lebih dari 7 jam di depan layar—mulai dari kerja tugas, scroll medsos, nonton series, sampai gaming. Akibatnya?
- Mata cepat lelah
- Sering terasa kering atau perih
- Gangguan tidur karena paparan sinar biru
- Bahkan berisiko mengalami digital eye strain
🧴 Self-Care vs Eye-Care: Sama Pentingnya!
| Self-Care Populer | Eye-Care yang Harus Mulai Kamu Lakukan |
| Skincare pagi dan malam | Istirahat mata setiap 20 menit dari layar (aturan 20-20-20) |
| Pakai sunscreen tiap hari | Gunakan lensa yang menyaring sinar biru (Blue Cut) |
| Journaling atau meditasi | Latihan relaksasi mata, tutup mata 1-2 menit setiap jam |
| Detox medsos sesekali | Detoks layar: stop screen 1 jam sebelum tidur |
💡 Kenapa Eye-Care Itu Penting Banget?
Karena mata kamu adalah aset jangka panjang! Nggak mau kan nanti di usia muda udah sering sakit kepala, minus nambah terus, atau harus pakai kacamata tebal karena lalai jaga mata?
Dengan merawat mata dari sekarang, kamu bisa:
✅ Meningkatkan fokus dan produktivitas
✅ Tidur lebih nyenyak
✅ Mengurangi risiko masalah penglihatan jangka panjang
✅ Menjaga tampilan mata tetap segar dan ekspresif!
👓 Eye-Care Starter Pack: Simple tapi Powerful!
- Gunakan kacamata dengan lensa Blue Cut (kayak EXCELLENZ Blue Cut) yang bisa menyaring sinar HEV dari layar digital
- Atur pencahayaan ruangan saat belajar atau bekerja
- Jangan lupa berkedip! (terdengar sepele, tapi penting banget)
- Rutin periksa mata meskipun nggak merasa ada keluhan
Self-care nggak lengkap tanpa eye-care!
Mata kamu juga butuh dirawat, dilindungi, dan dijaga kesehatannya, sama seperti kulit wajah atau mental health kamu.
So, mulai sekarang…
Jangan cuma glowing di luar, tapi juga jernih dalam melihat dunia.
#DareToSee lebih jelas, lebih sehat, bareng EXCELLENZ.