“Baru setengah hari puasa, tapi kok mata udah berat kayak abis nonton drakor semalaman?”
Yup, selama puasa tubuh kehilangan banyak cairan, termasuk mata! Akibatnya, mata bisa terasa lebih cepat lelah, kering, bahkan sampai bikin ngantuk di siang hari. Padahal, kerjaan numpuk dan harus tetap produktif, kan? Nah, tenang aja! Mimin punya trik biar mata tetap fresh selama puasa. Yuk, simak! 👇
1. Jaga Hidrasi Mata
Puasa bukan alasan buat lupa minum air yang cukup! Pastikan kamu tetap memenuhi kebutuhan cairan dengan pola 2-4-2 (2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka, dan 2 gelas sebelum tidur). Kalau mata terasa kering, bisa pakai tetes mata yang sesuai buat melembapkan mata biar nggak gampang lelah.
2. Kurangi Screen Time
Kerja depan layar seharian? Jangan lupa istirahat dengan metode 20-20-20! Caranya gampang: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Dijamin mata lebih rileks dan nggak gampang capek!
3. Gunakan Lensa Anti Blue Light
Paparan sinar biru dari gadget bisa bikin mata makin cepat lelah. Makanya, pakai lensa kacamata Blue Cut dari EXCELLENZ bisa jadi solusi! Lensa ini bantu mengurangi efek sinar biru, bikin mata tetap nyaman meskipun seharian di depan laptop.
4. Kompres Mata dengan Air Dingin
Kalau mata mulai terasa berat, coba deh kompres pakai kain bersih yang dibasahi air dingin. Sensasi sejuknya bikin mata lebih segar dan membantu mengurangi kelelahan.
5. Perbanyak Konsumsi Makanan Bergizi
Mata juga butuh asupan nutrisi biar tetap sehat! Makan makanan yang kaya vitamin A, C, dan E seperti wortel, alpukat, dan ikan bisa bantu menjaga kesehatan mata selama puasa. Dijamin makin melek dan fokus!
Dengan tips-tips ini, mata tetap fresh dan puasa tetap lancar. Jadi, nggak ada lagi alasan buat ngantuk di siang hari, ya!