Untuk menjaga agar tubuh kita tetap dalam kondisi prima dibutuhkannya makanan yang mengandung serat dan vitamin. Makanan tersebut biasa disebut dengan makanan sehat, makanan sehat adalah makanan yang banyak mengandung berbagai macam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dan memberikan banyak manfaat. Selain itu makanan sehat juga tergantung bagaimana cara seseorang mengolah bahan makanan tersebut. Tubuh memerlukan nutrisi dan gizi yang berasal dari makanan yang sehat, makanan apabila dikategorikan sehat yaitu bersih, memiliki gizi seimbang yang terdapat lemak, protein, vitamin dan karbohidrat. Makanan yang sehat juga biasa disebut sebagai makanan yang 4 sehat 5 sempurna.
Makanan sehat banyak memiliki manfaat bagi tubuh, baik untuk kesehatan fisik dan mental. Terkadang dengan memakan makanan yang sehat dapat membuat mood kita menjadi lebih baik. Dengan rutin mengonsumsi makanan sehat bisa dijadikan sebagai moodbooster, sehingga mencegah depresi, biasanya makanan sehat yang dijadikan sebagai penambah semangat memiliki cita rasa yang manis dan menyegarkan.Salah satu contohnya seperti buah-buahan, selain mengandung banyak vitamin untuk tubuh kita, buah yang segar dapat lebih meningkatkan mood kita. Sebaliknya terkadang makanan yang kurang sehat dapat membuat mood kita juga menurun, karena makanan yang kurang sehat akan membawa beberapa masalah kedepannya.
Kesehatan jasmani kita perlu dijaga baik dari dalam atau luar. Salah satu menjaga kesehatan fisik kita dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat. Makanan sehat yang memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh akan membuat fisik kita lebih sehat. Seperti contoh karena mata merupakan indra yang berguna sehari-hari oleh karena itu wajib untuk dijaga. Upaya dalam menjaga kesehatan mata kita juga dapat dilakukan baik dari dalam atau luar. Dengan mengonsumsi makanan sehat yang baik untuk mata seperti wortel, brokoli dan ubi jalar dapat membuat mata kita terlindungi dari penyakit katarak dan rabun.
Selain menjaga kesehatan mata dari dalam, untuk menjaga mata kita agar terhindar dari penyebab lainnya yang mengakibatkan kerusakan maka kita juga dapat menjaga mata kita dari faktor luar. Salah satu upaya yang dapat kita lakukan adalah dengan menggunakan kacamata yang memiliki lensa dengan kemampuan melindungi mata kita dari paparan radiasi yang berbahaya, seperti UV, Bluelight dan Infrared. Seperti yang terdapat pada lensa Excellenz, selain melindungi mata kita dari radiasi berbahya, Excellenz juga memiliki lapisan VIVO COAT yang dapat melindungi dari 5 musuh penglihatan yaitu minyak, air, debu, gores dan silau.
(MF/RR)
Sumber:
Halodoc.com
p2ptm.kemkes.go.id