Banyak orang yang tidak menyadari bahwa masalah mata yang mereka alami bukan disebabkan oleh satu hal, namun masalah tersebut disebabkan oleh akumulasi dari kebiasaan-kebiasaan yang salah dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut kebiasaan yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan:
1. Terlalu lama di depan layar gadget
Seiring dengan berkembangnya teknologi, penggunakan gadget dalam kehidupan sehari-hari menjadi tidak terhindarkan. Gadget seperti telah menjadi bagian dari sebagian orang. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Indonesia tahun 2020, waktu yang digunakan di depan layar gadget pada orang dewasa mengalami kenaikan yang signifikan dari tahun ke tahun.
Kebiasaan melihat layar gadget dapat menyebabkan berbagai gangguan penglihatan, salah satunya adalah mata kering dan digital eye strain atau sindrom kelelahan visual, yang membuat mata lebih cepat merasa lelah dan pusing saat beraktivitas.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi masalah tersebut adalah dengan membatasi penggunaan gadget atau mengistirahatkan mata setelah cukup lama menatap layar gadget.
Hal lain yang dapat dilakukan adalah menggunakan kacamata yang dapat memblock sinar biru yang dipancarkan layar gadget. Lensa Excellenz Blue Cut telah terbukti efektif dalam memblock sinar biru, baik yang dipancarkan matahari maupun gadget.
2. Tidak menggunakan kacamata dengan UV block/sunglasses saat diluar
Ketika beraktivitas di bawah sinar matahari, banyak orang yang melindungi kulitnya dengan sunscreen, padahal bahaya sinar UV tidak hanya dirasakan kulit, mata pun dapat terkena imbas dari bahaya sinar UV. Menghabiskan sehari di bawah sinar matahari tanpa perlindungan, bahkan dengan paparan yang sebentar, dapat menyebabkan kondisi seperti fotokeratitis, atau “mata yang terbakar”. Bahkan, efek jangka panjang dari paparan sinar UV dapat mempercepat proses katarak.
Untuk melindungi mata dari sinar UV, kita bisa melindungi mata dengan sunglasses, atau kacamata dengan lensa Excellenz Blue Cut dan Nanomax yang dapat memblock sinar UV.
3. Kebiasaan mengucek mata
Mengucek mata merupakan kebiasaan sepele yang sering tidak disadari. Mengucek mata sering dilakukan Ketika mata gatal ataupun kelilipan. Padahal, mengucek mata dapat menyebabkan kornea tergores. Tidak hanya itu, mengucek mata dapat mentransfer bakteri yang ada pada tangan ke mata yang dapat meningkatkan risiko terjadinya Konjungtivitis.
4. Perawatan softlens yang tidak tepat
Merawat softlens atau kontak lensa sangat penting untuk Kesehatan mata. Penggunaan dan peawatan softlens yang salah dapat menyebabkan masalah pada mata. Tidur dengan menggunakan softlens dapat memicu terjadinya dry eye, tidak membersihkan softlens dengan benar atau tidak membersihkan tangan dengan benar saat memakai softlens juga dapat meningkatkan resiko tertransfernya bakteri ke mata dan menyebabkan iritasi. Oleh karena itu, bagi pengguna softlens, penting untuk memastikan softlens dibersihkan dan disimpan dengan cara benar untuk meminimalisir masalah kesehatan mata yang dapat terjadi.