Cara Agar Tidak Terpuruk Saat Patah Hati
Perasaan ini merupakan salah satu perasaan yang setiap orang pernah rasakan, baik mulai dari kalangan muda hingga tua. Patah hati merupakan suatu perasaan emosional atau seseorang yang merasakan penderitaan yang medalam , penyebab dari sakit yang emosional tersebut dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti kehilangan orang yang dicintai, melalui kematian, putus hubungan atau penolakan cinta. Biasanya yang sering merasakan patah hati ini ada di kalangan anak muda, yang tidak lain disebabkan oleh putus hubungan atau penolakan cinta. Tapi tidak jarang juga patah hati yang disebabkan oleh hilangnya orang yang dicintai, seperti salah satu anggota keluarga. Di dunia medis, patah hati biasa disebut dengan stress-induced cardiomyopathy, perasaan stress ini dapat dirasakan oleh siapapun.
Selain menyerang perasaan, patah hati juga berakibat pada tubuh kita. Patah hati memiliki gejala yang serupa dengan serangan jantung, berdasarkan hasil tes perubahan detak jantung mengalami perubahan yang dramatis yang menyebabkan tekanan darah tidak setabil membuat sebagian jantung akan membesar dan tidak memompa darah dengan baik, sementara bagian lainnya berfungsi normal. Pada saat seseorang merasakaan sesuatu yang emembuat dia senang atau sedih, seseorang yang mengeluarkan hormon tertentu seperti pada saat bahagia akan mengeluarkan dopamin dan oksitosin, sedangkan ketika patah hati akan mengeluarkan hormon cortisol dan epinephrin. Yang dimana hormon cortisol yang berlebihan akan memnyebabkan dada sesak dan mood buruk lainnya.
Untuk bangkit dari rasa patah hati, tiap orang memiliki waktunya tersendiri dan tidak ada yang tahu kapan pastinya. Akan tetapi berdasarkan penelitian The Journal of Positive Psychologi, menerangkan bahwa waktu yang dibutuhkan untuk bangkit dari patah hati adalah 11 minggu. Akan tetapi berdasar kenyataannya tiap orang mengalami fase yang berbeda-beda untuk bangkit dari patah hati, oleh karena itu waktu untuk bangkit dari patah hati tidak ada yang tau pasti, karena berdasar pada diri sendiri dan batuan faktor eksternal.
Terdapat beberapa cara agar tidak terpuruk saat patah hati, dan mulai bangkit:
- Menerima perasaan tersebut
Pahami kondisi saat patah hati, intropeksi diri, dan mencoba untuk mengikhlaskan atau menerima perasaan tersebut, karena apabila semakin dilawan akan terasa semakin menyakitkan. Walaupun akan terasa sulit, tetapi hal inilah cara terbaik untuk berusaha melepaskan.
- Menyibukkan diri
Berbagai cara dapat kita lakukan agar diri kita tidak terpuruk dari patah hati, seperti mulai liburan dengan teman, bermain game dan kegiatan yang bersifat menyenangkan lainnya.
- Curhat atau konsultasi
Apabila kita tidak dapat lagi membendung rasa patah hati, kita dapat mencoba untu bercerita ke teman atau yang sudah profesional akan hal itu, dengan bercerita ke yang lain akan membuat perasaan lebih lega dan memungkinkan mendapatkan saran.
Di saat sedang menyibukkan diri, seperti liburan ke pantai dan bermain game, akan lebih baik agar mata kita terjaga dari paparan sinar berbahaya seperti UV, Bluelight dan Infrared, seperti contoh dengan menggunakan lensa Excellenz yang sudah memiliki lapisan VIVO COATdan anti radiasi, yang mlindungi dari 5 musuh lensa. Seperti saat berlibur di pantai, tidak mengalami susah penglihatan karan cipratan air dan debu, selain itu dapat terlindungi dariradiasi UV.
(MF/RR)
Sumber
Klikdokter.com
Idntimes.com
Sumber gambar
https://www.pexels.com/id-id/foto/mode-cinta-orang-orang-wanita-6670066/