Sahabat EXCELLENZ, menjelang akhir tahun, momen liburan tentu jadi waktu yang paling dinanti. Baik bepergian ke luar kota, menjelajahi alam, atau sekadar menikmati waktu bersama keluarga, aktivitas liburan sering kali membuat mata bekerja ekstra. Mulai dari paparan sinar matahari yang kuat, layar ponsel untuk navigasi, hingga kelelahan karena perjalanan panjang.  Agar liburanmu tetap nyaman dan bebas dari mata lelah, berikut beberapa rahasia yang bisa kamu terapkan ...

Sahabat EXCELLENZ, bekerja di depan laptop hingga larut malam memang sudah menjadi bagian dari rutinitas banyak orang. Namun, menatap layar terlalu lama tanpa istirahat dapat membuat mata terasa lelah, kering, dan bahkan menurunkan fokus kerja. Agar mata tetap sehat meski sering lembur, berikut lima tips sederhana yang bisa kamu terapkan setiap hari.  1. Gunakan Aturan 20-20-20 Setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Kebiasaan ini membantu mengendurkan otot mata dan mencegah kelelahan akibat fokus terlalu lama pada layar laptop. Kamu bisa mengatur pengingat di ponsel agar tidak lupa melakukan jeda secara berkala.  2. Pastikan Pencahayaan Ruangan Cukup Pencahayaan yang terlalu redup membuat mata bekerja lebih keras, sedangkan cahaya yang terlalu terang dapat menyebabkan silau. Gunakan pencahayaan yang seimbang antara layar dan lingkungan sekitar. Posisikan layar agar tidak memantulkan cahaya langsung dari lampu atau jendela untuk mengurangi ketegangan pada mata.  3. Atur Kecerahan dan Kontras Layar Sesuaikan kecerahan layar agar tidak terlalu terang atau terlalu gelap dibandingkan kondisi ruangan. Layar yang terlalu terang dapat menyebabkan mata cepat lelah, sedangkan layar yang terlalu gelap membuat mata bekerja lebih keras untuk membaca. Mengatur font size yang nyaman juga membantu menjaga kenyamanan penglihatan.  4. Jangan Lupa Berkedip Menatap layar terlalu lama sering membuat seseorang lupa berkedip. Padahal, berkedip penting untuk menjaga kelembapan mata. Kurangnya frekuensi berkedip dapat menyebabkan mata terasa kering dan perih. Jika perlu, gunakan tetes mata yang direkomendasikan dokter untuk menjaga kelembapan alami mata.  5. Gunakan Kacamata dengan Lensa Blue Cut Cahaya biru dari layar laptop, ponsel, dan gadget lainnya dapat menyebabkan ketegangan mata serta gangguan tidur. Lensa dengan fitur Blue Cut seperti EXCELLENZ ...

Sahabat EXCELLENZ, kamu mungkin sering mendengar istilah single vision, bifokal, dan progresif saat memilih lensa kacamata, namun belum sepenuhnya memahami ...

Sahabat EXCELLENZ, pernah nggak sih kamu merasa repot harus gonta-ganti kacamata saat berpindah dari dalam ke luar ruangan? Misalnya pas ...

Sahabat EXCELLENZ, pernah nggak merasa silau banget saat keluar ruangan, lalu tiba-tiba mata terasa lelah begitu kembali ke dalam? ☀️➡️💻 ...

Sahabat EXCELLENZ, siapa yang suka marathon drama Korea sampai lupa waktu? 🫢 Ceritanya seru, aktornya bikin baper, dan tahu-tahu udah ...