Sahabat EXCELLENZ, siapa di sini yang sering begadang karena kerjaan, tugas, atau maraton drama favorit? 😴 Kadang kita berpikir, “Ah, cuma kurang tidur satu-dua malam kok.” Tapi, pernah nggak kamu merasa penglihatan jadi buram atau mata terasa berat setelahnya?
Pertanyaannya: apakah kurang tidur bisa bikin minus bertambah? Yuk, kita bahas bareng! 👇
😴 Kurang Tidur Tidak Langsung Menambah Minus, Tapi…
Secara medis, kurang tidur tidak langsung membuat mata minus bertambah. Namun, efek yang ditimbulkannya bisa memperburuk kondisi penglihatan sementara dan bikin mata terasa nggak nyaman.
Saat tubuh kurang istirahat, otot-otot mata yang bertugas untuk fokus menjadi tegang dan cepat lelah. Akibatnya, penglihatan bisa tampak buram, sulit fokus, atau bahkan terasa seperti “bertambah minus”.
👁️ Dampak Kurang Tidur pada Kesehatan Mata
- Mata Kering dan Iritasi
Tidur yang cukup membantu produksi air mata tetap stabil. Saat kamu kurang tidur, mata jadi lebih kering dan mudah iritasi.
- Kantung Mata dan Pembengkakan
Begadang membuat aliran darah di area sekitar mata terganggu, memunculkan lingkar hitam atau pembengkakan.
- Sulit Fokus dan Cepat Lelah
Otot mata bekerja ekstra tanpa istirahat yang cukup, membuat penglihatan terasa berat atau buram.
- Risiko Jangka Panjang
Jika kebiasaan kurang tidur terjadi terus-menerus, bisa meningkatkan risiko gangguan penglihatan seperti mata kering kronis dan sensitivitas cahaya.
🌙 Jadi, Apa yang Harus Dilakukan?
Untuk menjaga penglihatan tetap optimal:
- Tidurlah minimal 7–8 jam setiap malam.
- Hindari menatap layar gadget sebelum tidur.
- Gunakan lensa dengan perlindungan Blue Cut seperti EXCELLENZ Blue Cut untuk mengurangi paparan sinar biru dari layar gadget yang bisa mengganggu kualitas tidur.
💤 Kesimpulannya:
Kurang tidur memang tidak secara langsung menambah minus, tapi bisa memperburuk kenyamanan dan ketajaman penglihatan. Jadi, kalau kamu ingin menjaga mata tetap sehat dan fokus, tidur cukup adalah kunci utamanya!
✨ Dengan istirahat cukup dan perlindungan dari lensa berkualitas seperti EXCELLENZ Blue Cut, mata Sahabat EXCELLENZ bisa tetap nyaman dan siap menghadapi hari tanpa gangguan penglihatan.