Sahabat EXCELLENZ, bekerja di depan laptop hingga larut malam memang sudah menjadi bagian dari rutinitas banyak orang. Namun, menatap layar terlalu lama tanpa istirahat dapat membuat mata terasa lelah, kering, dan bahkan menurunkan fokus kerja. Agar mata tetap sehat meski sering lembur, berikut lima tips sederhana yang bisa kamu terapkan setiap hari.
1. Gunakan Aturan 20-20-20
Setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Kebiasaan ini membantu mengendurkan otot mata dan mencegah kelelahan akibat fokus terlalu lama pada layar laptop. Kamu bisa mengatur pengingat di ponsel agar tidak lupa melakukan jeda secara
berkala.
2. Pastikan Pencahayaan Ruangan Cukup
Pencahayaan yang terlalu redup membuat mata bekerja lebih keras, sedangkan cahaya yang terlalu
terang dapat menyebabkan silau.
Gunakan pencahayaan yang seimbang antara layar dan lingkungan sekitar.
Posisikan layar agar tidak memantulkan cahaya langsung dari lampu atau jendela untuk mengurangi
ketegangan pada mata.
3. Atur Kecerahan dan Kontras Layar
Sesuaikan kecerahan layar agar tidak terlalu terang atau terlalu gelap dibandingkan kondisi ruangan.
Layar yang terlalu terang dapat menyebabkan mata cepat lelah, sedangkan layar yang terlalu gelap
membuat mata bekerja lebih keras untuk membaca. Mengatur font size yang nyaman juga membantu
menjaga kenyamanan penglihatan.
4. Jangan Lupa Berkedip
Menatap layar terlalu lama sering membuat seseorang lupa berkedip. Padahal, berkedip penting untuk
menjaga kelembapan mata.
Kurangnya frekuensi berkedip dapat menyebabkan mata terasa kering dan perih.
Jika perlu, gunakan tetes mata yang direkomendasikan dokter untuk menjaga kelembapan alami mata.
5. Gunakan Kacamata dengan Lensa Blue Cut
Cahaya biru dari layar laptop, ponsel, dan gadget lainnya dapat menyebabkan ketegangan mata serta
gangguan tidur. Lensa dengan fitur Blue Cut seperti EXCELLENZ Blue Cut mampu membantu
memfilter cahaya biru berenergi tinggi, menjaga kenyamanan dan kesehatan mata meski bekerja di
depan layar dalam waktu lama.
Teknologi Vivo Coat pada lensa EXCELLENZ juga membuat permukaannya lebih tahan gores dan mudah dibersihkan, sehingga nyaman digunakan setiap hari.
Menjaga kesehatan mata tidak harus rumit. Dengan menerapkan lima kebiasaan sederhana di atas, kamu dapat tetap produktif meski sering lembur di depan laptop.
Jangan lupa untuk memilih perlindungan yang tepat untuk mata, karena mata yang sehat adalah kunci
produktivitas dan fokus yang maksimal.
EXCELLENZ Blue Cut – Melindungi mata di setiap layar yang kamu tatap.