Seiring berkembangnya teknologi, penggunaan perangkat digital seperti smartphone, laptop, dan tablet telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, tahukah Sahabat EXCELLENZ bahwa perangkat ini memancarkan sinar biru yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan mata kita? Yuk, kita kupas lebih dalam tentang bahaya sinar biru!
Apa Itu Sinar Biru?
Sinar biru adalah bagian dari spektrum cahaya tampak yang memiliki panjang gelombang pendek (antara 400-500 nanometer) dan energi tinggi. Sumber utama sinar biru adalah matahari, namun di era digital ini, perangkat elektronik seperti layar LED, komputer, dan lampu juga menjadi sumber paparan sinar biru buatan.
Bahaya Sinar Biru untuk Mata
- Kerusakan pada Retina
Sinar biru yang dipancarkan terus-menerus dapat menyebabkan stres oksidatif pada sel-sel retina. Dalam jangka panjang, ini dapat meningkatkan risiko degenerasi makula, yaitu kerusakan pada bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.
- Menyebabkan Digital Eye Strain
Terlalu lama menatap layar perangkat digital dapat memicu gejala seperti mata lelah, kering, dan sakit kepala. Fenomena ini dikenal dengan istilah digital eye strain atau Computer Vision Syndrome (CVS).
- Mengganggu Pola Tidur
Paparan sinar biru di malam hari dapat menghambat produksi hormon melatonin, yang berfungsi mengatur siklus tidur. Akibatnya, Sahabat EXCELLENZ mungkin akan sulit tidur dan merasa lelah keesokan harinya.
Cara Melindungi Mata dari Sinar Biru
Untungnya, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk melindungi mata dari efek buruk sinar biru:
- Gunakan Lensa Khusus Blue Cut
Lensa seperti EXCELLENZ Blue Cut dirancang khusus untuk memblokir sinar biru berenergi tinggi, sehingga mata Anda tetap nyaman dan terlindungi, meski harus menatap layar dalam waktu lama.
- Atur Waktu Penggunaan Layar
Terapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik. Ini membantu mata Anda beristirahat.
- Kurangi Kecerahan Layar
Sesuaikan tingkat kecerahan perangkat elektronik Anda agar tidak terlalu menyilaukan.
- Gunakan Mode Malam
Aktifkan mode malam atau night mode pada perangkat Anda untuk mengurangi emisi sinar biru, terutama saat menggunakan perangkat di malam hari.
Kesimpulan
Paparan sinar biru dari perangkat digital memang tidak bisa dihindari sepenuhnya, tapi Sahabat EXCELLENZ bisa melindungi mata dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan. Salah satu solusinya adalah dengan menggunakan lensa EXCELLENZ Blue Cut, yang dirancang khusus untuk menghadapi tantangan di era digital.
Jaga kesehatan mata Anda dan pastikan untuk memeriksakan mata secara rutin minimal dua kali setahun. Ingat, mata adalah aset berharga yang harus selalu dijaga!