7 kebiasaan buruk yang dapat mempercepat penuaan pada mata Anda

7 kebiasaan buruk yang dapat mempercepat penuaan pada mata Anda

 

1. Kurang Tidur

tidak cukup tidur dapat mempercepat penuaan, dan mata Anda mungkin yang pertama menderita! Kurang tidur menyebabkan mata merah, mata merah, lingkaran hitam di bawah mata, mata berkedut, mata kering dan penglihatan buram.

2. Kurang Minum Air

Tidak mendapatkan delapan gelas air yang direkomendasikan setiap hari dan mengonsumsi makanan tinggi sodium dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami dehidrasi dan pada gilirannya tidak menghasilkan cukup air mata untuk menjaga mata tetap lembab dan bergizi dengan baik. Gejala dehidrasi yang berhubungan dengan mata adalah kekeringan, kemerahan dan kelopak mata yang bengkak.

3. Mengucek atau menggosok mata.

Taukah Anda..? menggosok mata dapat merusak/ mematikan pembuluh darah kecil di bawah permukaan kulit dan menyebabkan lingkaran hitam dan mata bengkak. Memang hal ini dapat ditangani dengan suntikan botox dan operasi kelopak mata (kosmetik) sehingga dapat dapat meremajakan kembali area mata.

Namun pencegahan yang terbaik: hentikan mengucek atau menggosok disekitar mata Anda.

4. No Sunglass.

Jarang menggunakan sunglass ketika berada di bawah sinar matahari. Melupakan sunglass sama saja dengan mengekspos mata Anda terhadap sinar UV dan energi sinar tampak. Sinar matahari sangat berbahaya dan cara yang pasti untuk merusak mata dan kelopak mata Anda.

kegiatan ini merusak hampir setiap organ di tubuh Anda – termasuk mata Anda. Penelitian telah menghubungkan merokok dengan penyakit mata yang mengancam mata seperti katarak, degenerasi makula, uveitis, mata kering dan retinopati diabetik. Bahkan ada sebuah penelitian yang mengatakan seorang perokok cenderung dapat mengalami kebutaan 4 x lebih besar dibandingkan dengan yang bukan perokok. Kabar baiknya adalah berhenti merokok, tidak peduli berapa usia Anda namun hal ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata yang serius.

6. Konsumsi makanan junk food.

Sayuran hijau, buah dan sayuran berwarna, dan ikan salmon dapat membantu mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia. Memang vitamin mata yang ada dipasaran dapat mengisi kekosongan nutrisi, tetapi diet yang sehat, olahraga harian adalah cara yang lebih efektif untuk menjaga mata Anda tetap prima.

7. Tidak pernah melakukan pemeriksaan kesehatan.

Pemeriksaan mata secara teratur tentunya akan mendeteksi masalah penglihatan, penyakit mata dan masalah kesehatan umum lainnya sebelum Anda menyadari ada masalah.

Beberapa penyakit yang mengancam penglihatan seperti glaukoma sering tidak memiliki tanda-tanda peringatan sampai terjadi kehilangan penglihatan yang permanen dan tidak dapat dipulihkan. Beritahu dokter mata Anda tentang riwayat kesehatan mata keluarga Anda untuk membantu menentukan apakah Anda memiliki risiko tinggi untuk penyakit mata atau kondisi tertentu.