5 Morning Habits Buat Kamu yang Masih WFH

1. Lakukan rutinitas pagi
Bangun jam 5, rapikan kamar, buka jendela & minum segelas air mineral. Orang-orang sukses terbiasa bangun pagi untuk bersiap hadapi hari. Bangun pagi bisa memberi kita lebih banyak waktu untuk melakukan aktifitas harian dan otak pun masih fresh untuk memikirkan ide-ide bagus.

Merapikan kamar dan membuka jendela bisa memberikan kesegaran secara langsung ke kamarmu, baik dari udaranya maupun dari pandangan mata. Jangan lupa untuk minum segelas air mineral untuk kembali menghindrasi tubuhmu yang semalaman tidak konsumsi air.


2. Lakukan meditasi
Untuk segarkan pikiran agar siap hadapi hari penting jika kita lakukan meditasi walaupun cuma 10 menit. Meditasi ini juga bisa membantu pikiranmu untuk lebih fokus saat beraktifitas seharian. Meditasi sambil merasakan hembusan angin pagi dan dengarkan musik menenangkan bisa membantu kamu yang masih pemula untuk belajar bermeditasi.


3. Lakukan olahraga ringan
Awali harimu juga dengan dengan gerakan peregangan, ini penting untuk mempersiapkan otot-ototmu agar tidak mudah cedera dan juga memperlancaar peredaran darah. Setelah gerakan peregangan bisa juga dilanjutkan dengan melakukan yoga ataupun jogging untuk menjaga kelenturan tubuh, membakar kalori, dan memproduksi hormon happy.


4. Mandi & sarapan
Mandi penting bukan cuma untuk bersihkan diri tapi juga untuk bikin mata ‘melek’. Mandi air dingin bahkan bisa bantu bakar kalori loh, hehehe. Habis mandi jangan lupa untuk sarapan ya! Sarapan penting untuk membantu otak punya energi untuk berpikir dan otot-otot punya tenaga untuk beraktifitas.


5. Jauhkan ruang kerjamu dari segala gangguan
Jauhkan TV, play station, komik & segala hal yang bisa rusak konsentrasimu. Bagi Sebagian orang yang susah untuk fokus, menjauhkan hal-hal di luar pekerjaan sangat penting. Jangan sampai gara-gara lihat PS 5 barumu malah gak terasa main game berjam-jam padahal itu adalah hari kerjamu. Jangan sampai kamu stress di akhir ketika banyak pekerjaanmu yang belum selesai.

(RR)

Sumber:

chigoziem-e.com

selfcareoverload.com

Open chat
Hello 👋